Я подсел на алкоголь и амфетамин: как злость, зависть и ненависть разрушили мою жизнь

Как я дошел до этого состояния

Сначала мне казалось, что я просто злой.

Злой на жизнь. На Москву. На цены. На бедность. На государство. На Владимира Путина. На правительство. На дороги, налоги, коррупцию, перебои со связью, ограничения интернета и ощущение, что обычный человек здесь всегда крайний.

Потом я понял, что злость стала моим постоянным фоном.

Я просыпаюсь и уже раздражен.

Открываю новости и внутри всё кипит.

Вижу успешных людей и завидую.

Вижу чужую спокойную жизнь и меня начинает выворачивать.

Кто-то живет лучше. Кто-то выглядит увереннее. Кто-то спокойно зарабатывает. Кто-то покупает мебель без кредита. Кто-то строит семью, ездит отдыхать, улыбается, не дергается от каждого счета.

А я смотрю на это и чувствую себя проигравшим.

Зависть стала ядом

Мне стыдно это признавать, но я завидую.

Я завидую людям, у которых есть деньги.

Завидую тем, кто красивее, спокойнее, сильнее, успешнее.

Завидую тем, у кого нормальная семья.

Завидую тем, кто не живет в постоянном напряжении.

И вместо того чтобы признать: «Мне больно, мне нужна помощь», я начинаю злиться на этих людей. Я ищу в них недостатки. Хочу их унизить. Хочу доказать, что они не лучше меня.

Но это самообман.

Чужой успех не виноват в моей зависимости.

Чужая семья не виновата в моей бедности.

Чужая внешность не виновата в моей злости.

Чужая жизнь не виновата в том, что я разрушаю свою.

Алкоголь и амфетамин стали способом сбежать

Сначала алкоголь был просто способом выключиться.

Выпить после работы. Снять напряжение. Не думать. Не чувствовать, что я отстаю от жизни. Не слышать собственные мысли.

Потом появился амфетамин.

Мне казалось, что он даст энергию. Что я смогу работать больше. Двигаться быстрее. Не чувствовать усталость. Не проваливаться в свое бессилие.

Но это была ловушка.

Алкоголь не решал мои проблемы. Он заглушал их на вечер.

Амфетамин не делал меня сильнее. Он только брал энергию взаймы у моего же тела и моей психики.

А потом приходил откат.

Пустота.

Раздражение.

Стыд.

Тревога.

Невозможность нормально работать.

Я больше не справляюсь с работой

Самое страшное: зависимость начала бить по работе.

Я плиточник. Моя работа требует рук, головы, точности, терпения и ответственности. Здесь нельзя быть вечно сорванным, пьяным, дерганым или выжатым.

Но я уже не тот человек, который спокойно берет объект и доводит его до результата.

Я могу взять заказ и не рассчитать силы.

Могу пообещать сроки и сорваться.

Могу начать работу и потерять темп.

Могу избегать клиента, потому что мне стыдно.

Могу ненавидеть себя, но всё равно повторять тот же круг.

И это уже не просто моя личная проблема. Это проблема людей, которые мне доверяют, платят деньги и ждут результата.

Ненависть к власти не должна превращаться в саморазрушение

Да, я ненавижу то, что происходит в стране.

Меня злит власть. Злит коррупция. Злит ощущение бесправия. Злит то, что обычный человек платит налоги, работает, терпит, а взамен получает ограничения, бедность и вечное давление.

Но есть жестокая правда: моя ненависть к системе не разрушает систему.

Она разрушает меня.

Путин не страдает от того, что я пью.

Правительство не страдает от того, что я употребляю амфетамин.

Коррупционеры не страдают от того, что я срываю заказы.

От этого страдаю я.

Страдают мои клиенты.

Страдает моя семья.

Страдает мое тело.

Страдает моя психика.

Страдает моя жизнь.

Что мне делать, чтобы перестать употреблять

Это не медицинская инструкция и не попытка лечить себя текстом. Это признание: мне нужна профессиональная помощь.

Первое: признать, что это уже не просто «плохая привычка».

Если алкоголь и амфетамин мешают работать, выполнять заказы, держать слово, спать, контролировать эмоции и жить, это повод обращаться за профессиональной помощью.

Второе: не пытаться героически решить всё одному.

При регулярном употреблении алкоголя резкая отмена может быть опасной. Тяжелая форма алкогольной абстиненции, delirium tremens, связана с резкими нарушениями психики и нервной системы и может возникать после прекращения тяжелого употребления алкоголя. Поэтому безопаснее обсуждать отказ от алкоголя с врачом-наркологом, особенно если были запои, тремор, судороги, спутанность, галлюцинации или сильная тревога.

Третье: обратиться к наркологу и психиатру, а не только к психологу.

Психолог важен, но при зависимости часто нужен врач. Для алкогольного расстройства существуют лекарственные варианты поддержки, которые применяются вместе с терапией и программой лечения; SAMHSA указывает, что при алкогольном расстройстве используются, например, акампросат, дисульфирам и налтрексон, но их должен назначать врач.

Четвертое: понимать, что с амфетамином тоже нужна профессиональная помощь.

По клиническому руководству ASAM/AAAP, при отмене стимуляторов врачи должны следить за физическими и психическими симптомами, а помощь обычно строится вокруг снижения рисков, стабилизации состояния, поведенческих и средовых вмешательств. Для общей амфетаминовой отмены нет простой универсальной таблетки, которая сама решит проблему.

Пятое: в Москве есть профильная наркологическая помощь.

Московский научно-практический центр наркологии указывает на своем сайте анонимное и конфиденциальное лечение во всех клинических филиалах центра и при диспансерах. Это не значит, что надо откладывать решение. Наоборот, это значит, что помощь не абстрактная, а доступная в городе.

Мой минимальный план на ближайшие дни

Мне нужен не героизм, а простой план.

Не брать новые заказы, пока я не стабилизируюсь.

Честно оценить текущие объекты: где я могу закончить, а где надо предупредить клиента.

Позвонить наркологу и записаться на консультацию.

Сказать хотя бы одному живому человеку правду: «Я употребляю, я не справляюсь, мне нужна помощь».

Убрать из дома алкоголь и всё, что связано с употреблением, но не уходить в опасную резкую отмену алкоголя без врача, если есть зависимость.

Не работать с инструментом и не садиться за руль в состоянии опьянения, отходняка, бессонницы или амфетаминового разгона.

Вернуться к психологу и говорить не только о злости, но и о зависимости, стыде, зависти и срывах.

Мне придется перестать врать

Зависимость держится не только на веществе.

Она держится на вранье.

«Я справлюсь сам».

«Это последний раз».

«Я просто устал».

«Мне надо только чуть-чуть, чтобы закончить объект».

«Я контролирую».

«Я не такой, как настоящие зависимые».

Но если я беру заказы и не выполняю их, если я пью и употребляю, если моя злость управляет мной, если я уже не могу нормально жить, значит, я не контролирую.

И чем раньше я это признаю, тем больше шансов выбраться.

Я не хочу быть человеком, который всех ненавидит и сам себя уничтожает

Я устал от своей злости.

Устал от зависти.

Устал от бедности.

Устал от вранья.

Устал от ненависти.

Устал от того, что я постоянно смотрю на других и чувствую себя хуже.

Но алкоголь и амфетамин не делают меня лучше. Они делают меня слабее, злее, опаснее для себя и ненадежнее для людей, которые со мной работают.

Я не хочу быть плиточником, которому нельзя доверять.

Не хочу быть человеком, который берет деньги и пропадает.

Не хочу быть мужиком, который орет, завидует, пьет, употребляет и потом винит весь мир.

Да, мир несправедливый.

Да, в стране много зла.

Да, власть может вызывать ненависть.

Но если я хочу хоть какую-то свободу, мне надо сначала перестать быть рабом собственной зависимости.

Заключение: мне нужна помощь, а не очередная иллюзия контроля

Я подсел на алкоголь и амфетамин не потому, что у меня хорошая жизнь.

Я подсел потому, что не справлялся с болью, злостью, завистью, бедностью, ненавистью и стыдом.

Но причина не является оправданием.

Я не могу дальше разрушать себя и подводить людей.

Мне нужна помощь.

Нарколог.

Психиатр.

Психолог.

Честный разговор с собой.

Пауза в новых заказах.

Ответственность перед клиентами.

И признание простой вещи: я не вылезу из этого одним обещанием «с понедельника».

Мне нужен план.

Мне нужна поддержка.

Мне нужно лечение.

И мне нужно перестать превращать свою злость в топливо для саморазрушения.

FAQ: алкоголь, амфетамин, зависимость и работа